胖子跑步褲子

1. 胖人適合跑步嗎

很多肥胖者認為跑步是很有效的減肥運動，其實這是一種錯誤的認識。科學家指出肥胖者不宜參加健身跑。由於肥胖者的體重過重，他們全身的重量都集中在膝關節及踝關節部位，在健身跑的過程中，膝關節和踝關節將承受較大的地面支撐反作用。這種「超負荷作用」使支撐運動的器官容易患各種疾病，如膝關節腫痛、踝關節炎症性疼痛等。

溫馨小貼士

對於一般人來說，伸展運動能增強身體的柔韌性。但對肥胖的人來講，伸展運動是非常危險的，它能造成腰部的肌肉損傷。特別是彎腰摸腳趾這個動作，胖人最好不要做。

2. 胖子適合什麼運動 適合胖人的四種運動

胖子適合哪些有氧運動呢

1.1、跑步

每次不少於40分鍾,速度以中速或慢跑為主。跑步是目前最佳的有氧運動,它能增強血液循環,改善心臟功能;改善腦的血液供應和腦細胞的氧供應,減輕腦動脈硬化,使大腦能正常工作。跑步還能有效地刺激代謝,增加能量消耗,有助於減肥健美。

1.2、游泳

游泳是很好的減肥方法,也是一種很好的全身性運動,並且對提高心肺功能十分有效,只是很多人不太會游泳,那麼可以用在游泳池中快走來替代,這對提高心率效果非常好。不過會游泳的朋友也請注意用游泳來減肥,不是游泳比賽,不要追求速度,達到心率要求就可以了,同時還一定要注意足夠的攝氧量。

1.3、單車

現在很多健身房都有動感單車,這些單車的設計非常適合有氧訓練,但一般單車訓練室都太小,很多人在以前訓練時,房間里很容易缺氧,雖然健身房這樣設計是為了提高環境溫度,使運動者大量出汗提高減肥功效。但我贊成在減肥的同時放棄健康的做法。如果戶外騎車減肥的話,建議選用山地車(只是城市裡有限速,環境也不太好)。

1.4、爬山

空氣溫度隨著山坡高度的上升而遞減,加之早晚溫差大,這時爬山,還可使人的體溫調節機制不斷處於緊張狀態,從而提高人體對環境變化的適應能力。另外,爬山對心肺功能的鍛煉效果更佳。

1.5、跑步(快走)

戶外跑步會受環境限制,選擇跑步機也挺好,放開跑步機扶的手能增加8%的氧利用率和5%的心率,當然首先要在保證平衡的前提下才放開扶手,選擇一定坡度的跑步機能提高減肥效果。在跑步機上使用間隔法鍛煉,即可以用高速鍛煉一會,轉而至較低速度循環練習。

3. 本人比較胖打算跑步減肥，可以買nike那種緊身運動長褲嗎

盡量穿寬松一點在運動的時候也舒服么，你說的內種不要太緊就好

4. 胖子適合慢跑嗎

跑步不適合瘦人。許多肥胖的人通過跑步來減肥和保持苗條。當你不習慣運動時，應該逐漸開始讓你的身體適應跑步，跑步是很容易制定健身計劃。當你肥胖並且不習慣劇烈運動時，那麼慢跑可以是你最好的選擇。

5. 太胖了,跑步腿常磨壞,太難受了,應該穿什麼的褲子不磨啊,急需,拜託了

為什麼所有人都要從褲子下手回答問題？
室內室外？
室內就穿寬松的大褲衩子（短褲）不久完了？
室外？冷嗎？不冷 繼續大褲衩子
冷？太冷不宜與跑步的 跑步時由於呼吸加劇 冷空氣對呼吸道不好~
不是很冷 但是穿不了短褲~？
不知道你磨的是襠部 還是別的什麼位置。大多胖人都是磨襠部的。
寬松棉質平角內褲+一般的運動褲就好 沒有專門的不怕磨的褲子給你穿的。
除非是皮褲子。。

6. 男生身高181 體重80公斤，是不是太胖了，穿什麼樣的褲子好啊。運動褲還是其他褲子啊我以前70公斤

配對衣服，穿運動褲也帥，我男朋友也胖，他就穿運動褲，我覺得挺好

7. 跑步短褲如果人胖要選大一碼還是小一碼好

跑步短褲，如果人比較胖應該是選大一碼吧，因為跑步的時候厄短褲太緊的話，可能會勒得不太舒服吧。

8. 胖胖的人去健身房跑步應該穿什麼衣服和褲子呀

得看有多胖了，個人覺得穿稍微寬松比較比較合適（稍微寬松的T恤+寬褲腿的短褲）