長跑鞋子重

㈠ 請問中長跑穿什麼運動鞋好

那要看你想幹嘛，如果想參加比賽，最好用競速型的，如果只是想自己的鍛煉強身健體慢跑綃就可以了。下面是選鞋的一些基本原則：
1，首先要看你的跑步計劃，是准備每周跑1次，還是每周跑3次或3次以上，每次幾公里。如果跑1次每次5公里以內那麼買入門級的就夠了，如果跑3次或以上，每次5公里以上就需要買專業級的了。
2，要看你跑步的地點，是跑道還是路跑，然後選用相應的跑鞋。
3，看你的預算，如果300以下，可以選國產的。如果預算夠，那最好選專業的.
4，看你的腳形和跑步的姿勢，美津濃有一個腳型測試鏈接，上面有可以測你的腳型，就是這個鏈接.http://www.myprecisionfit.com/test/welcomelang=zh_CN&noAnswerSelected=&noMobile=進去測就是了。
你也可以搜索NB和ASICS的官網，他們的官網上也有腳型測試和鞋子推薦的鏈接的，你可以測試一下。不要去店裡問，我去問過店裡的營業員非常不專業，基本上啥也不懂。不過如果你在上海之類的大城市，附近有ASICS的專賣店的話，不知道他們那裡有沒有3D腳型測試的服務，如果有的話，最好去作一個全面的檢測。
你在美津濃或別的風站測完腳型之後，記下它給你推薦的鞋的類型，直接去找就是了。
5，跑鞋的類型，你可以根據這個來選鞋，對於跑鞋來說，基本上分為四個大類。
第一類是緩震型，這類跑鞋主要適用於那些不過分強調對足弓的支撐和腳跟矯正功能的跑者。如果你屬於正常足，且平時行走、跑步沒有過分的內/外翻現象，沒有出現過嚴重的崴腳事故，跑步姿勢習慣一般是前腳掌著地。那麼這種類型的跑鞋就足夠提供給你舒適、有彈性的感覺了。另外，一般這種跑鞋的重量也比較的輕，適合於體型小和初學者穿著。
第二類是穩定型，這類跑鞋主要適用於那些需要一定的足弓支撐和腳跟矯正的跑者。比如你跑步的時候有輕微的外翻或者內翻，或者你跑步姿勢習慣每一步後腳掌著地，再或者每周都至少要跑步鍛煉4次以上，而且每次距離超過3公里，就需要對腳部給予一定的支撐保護了。那麼穩定型的跑鞋比較適合你。這種跑鞋的重量一般比緩震型略重。
實需要說明的是，專業跑鞋廠商生產的大多數跑鞋，都屬於緩震型和穩定型兩種。
第三類叫做控制型，如果你有嚴重的內翻，或者腳踝力量比較差（曾經崴腳受傷），你的體重比標准體重偏重，你跑步姿勢習慣全腳掌著地。這種跑鞋應該比較適合你。它能提供比其他種類跑鞋更多的對足弓和腳跟的支撐和步姿矯正，從一定程度上防止意外受傷。不過，相對於前兩種跑鞋，這一類重量更重，這與它對腳步的保護和震動的緩沖是成正比的。
第四類是比較特殊的一類跑鞋。這類跑鞋適合於越野跑，這類跑鞋外底的紋路比較誇張粗大，鞋底比較硬，上部材料一般防水潑，鞋帶可以固定收納到專門的槽里邊。這主要是考慮到野外路面情況復雜，多石頭、沙子、泥水，需要更結實和堅硬的鞋底，同時鞋表面有一定防水功能，另外，還要避免鞋帶被樹枝、草棍等掛到的危險。
6，鞋的選擇。
一般要比你平時穿的大半碼，穿上之後腳尖到鞋頂要有一個食指的距離。你跑步的時候血液循環開之後腳會變大，鞋小了會頂腳。鞋頭要寬，太小頂腳
7，幾個品牌推薦：ASICS、NB、索康尼、BLOOKS，就是所謂的世界四大慢跑品牌，尤其是NB的990系列號稱總統跑鞋，這些鞋比較貴，入門級的350左右，高級一點的500--1500之間，限量款之類的就算了，不實用。如果你的預算不夠，或跑的不是太多，或多數是在塑膠場地跑，可以選國產的，推薦多威它們的國家體育總局合作的，250塊左右。

㈡ 長跑穿輕的鞋子好還是重的，短跑呢

專業13年。。。 訓練時必須選擇輕一些的鞋子 也必須是泡沫底的鞋子 對你的根骨起到很好的保護 沒必要多貴的 適合自己就好 短跑人家一般都是跑鞋 除非是熱身的時候

㈢ 跑步鞋為什麼沉重

你的感覺過去側重於關心雙腳了。跑步時，保持平穩呼吸，適當控制跑步節奏，心情要放輕松，把注意力盡量放在與跑步無關的事物上，比如多關心一下沿途風景、多偷看一下身邊美女。當然，跑步也要循序漸進，在盡量分散注意力的情況下，仍然感覺雙腳沉重了，就說明這次跑步已經到極限了，可以改為快走或慢跑；下次再爭取多跑一些。
是肌肉疲勞，感覺而已
不是鞋重了，是腿部疲勞了，從而感覺腳步沉重了
是因為大腿肌肉疲勞了
身體越來越疲勞，體力越來越差。
肌體越來越疲勞。這個是正常反應
不是變重了，是你太累了
因為隨著跑步時間的推移，肌體越來越疲勞。這個是正常反應。

㈣ 跑步用的鞋子越輕越好嗎~

輕只能說是一個方面吧~不過單純用來跑步輕的鞋還是更好。
不過跑步鞋的鞋底是跑鞋最重要的部分，高科技跑鞋的鞋底，有馬蹄形的氣墊後跟，讓你跑步的時候更舒適，當然根據跑步人體重、腳型和運動需要的差異，氣墊也可以有不同的密度和型號。
重量上，跑鞋的重量每增加100克，體能消耗增加1%（專家這么說），因此在保證質量的前提下，跑鞋越輕越好。
還有就是跑鞋的透氣性要好。
如果樓主在跑道或是塑膠場地跑步就穿一雙輕便的跑步鞋。如果在硬地公路甚至是山道越野跑步的話最好不要單純追求寫字輕便。因為輕便的鞋子，鞋底大多很軟很軟的，跑那樣的道路反而腳會不舒服。

㈤ 長跑的時候適合穿什麼鞋

經驗老道的馬拉松跑者大部分會選擇赤足款的平底跑鞋(腳尖到腳跟高度零落差內)，跑鞋品牌容推出這些鞋款，雖然重量輕，但會加強腳後跟和中底保護雙腳，也是特別針對比賽後段的疲勞來加強鞋子的功能。
幾乎所有菁英選手參加的馬拉松，都會選擇平底跑鞋，而他們的身材也跟賽犬一樣精瘦，還有很好的跑步技巧。而平底跑鞋相較於訓練鞋款(有較多緩沖和避震功能)幾乎沒有支撐的功能，腳後跟也沒有墊高，跑步過程中肌肉必須更出力，沒有腳後跟墊高的設計，阿基利斯腱和小腿肌肉拉緊，也沒有緩沖避震功能，少了這些功能性提高了受傷的風險。即使你是中足或前腳掌著地的跑者，在馬拉松最後幾公里，也可能會因為疲勞轉變成腳後跟著地。
近年來，跑鞋品牌推出眾多款式的平底跑鞋，最基本的5K跑鞋、訓練鞋款等等供跑者選擇。通常鞋身重量是230克，有一些緩沖避震功能，這些適合長跑的平底鞋款，也是想要馬拉松成績進步的跑者的好選擇。

㈥ 500g的鞋子跑步算重嗎

重抄。
世界級男跑步運動員的體重只有55~60千克，而世界級女跑步選手體型嬌小，體重只有45~50千克。當然，這些體態輕盈的人不需要和體重正常或超標的業余跑步者一樣，穿著有相同穩定性的跑鞋。
如果你屬於體重較輕的人，那麼在短跑或競速跑時，你也可以考慮選擇和世界級跑步選手同樣的跑鞋。另外需要注意，奧運會冠軍埃米爾扎托佩克曾經為了提高訓練強度而穿著軍靴跑步！

希望可以幫到你，望採納。

㈦ 鞋子的重量對跑步的影響。

...沖刺和鞋無太大關系，帶釘子的鞋都能沖刺。~~不過你那種平底鞋也還可以專。

至於多屬一克多多少負擔到沒有那麼講究，比如短跑運動員,一雙鞋才十幾克,可是帶一條特別大金鏈子.哈哈.不過鞋輕了跑起來特別舒服到是真的。~當然你要穿一雙籃球鞋或者其他特別沉的鞋的話就會多耗費你的體力了。

一般的運動鞋就可以跑，沒那麼講究。~還不是那麼特別專業呢。呵呵。非要專業建議穿短釘跑鞋.~~~~

長跑主要是要分配體力和調節呼吸，注意全身的協調，一般採用跟隨跑戰術，最後200米才開始加速，注意要卡住內道,這樣沖刺才有先機.

㈧ 為什麼跑步鞋要比慢跑步鞋重

你這個信息應該是錯的吧。
專業跑步鞋（馬拉松）的重量是非常輕的。
而業余的跑步鞋，有緩沖的、避震的。當然也有輕量的。
但是大體重的業余跑步的還是選重的。

㈨ ★★跑1000米，鞋子的重量到底重不重要！

1000米基本都用釘鞋跑,影響不會太大,

㈩ 跑馬拉松鞋子重量多少克最好

跑馬拉松鞋子重量100克就差不多的。

關於馬鞋和慢跑鞋的選擇，如果你平時的訓練量足版夠大（一個月跑量權能達到200公里以上），可以考慮穿馬鞋。馬鞋唯一的特點就是輕，如果你平時訓練不夠跑起來會比較難受，因為它犧牲了舒適性。
關於跑鞋品牌的選擇，最好的是asics（愛世克斯）和mizuno（美津濃），這也是跑馬拉松的人穿得最多的牌子，他們的科技含量是別的品牌比不上的。
推薦美津濃mizuno rider15，價格八百多，款式很好，很炫。我覺得跑步是一項很酷的運動，應該穿出個性。