运动裤子能加肥小腿吗

⑴ 小腿粗，穿裤子非常难看，有什么动作可以瘦小腿

又到了穿裙子的季节了，很多女生因为自己长着一双萝卜腿很烦恼，这样的腿型会使身材比例严重失调，整个人看起来比较粗壮，腿部也显得臃肿，想当然身材也会变得越发矮小，随之而来的痛苦就伴随着女生，下面就来说说如何改善这样的腿型。

身体坐在器械上，让脚趾放在踏板上，而脚跟露出踏板外，大腿前部点在杠杆上，双手放在杠杆上紧握， 然后用力踮起脚尖把杠杆抬起，最高点保持动作几秒，最大限度收缩小腿肌肉，然后放下脚跟，重复动作。

总结：通过分析萝卜腿形成的原因，大家或许知道自己属于哪种腿型，然后根据自己的实际情况，选择适合自己的动作进行锻炼，建议小伙伴们可以试试以上的几个动作，或许对你们有所帮助，不管大家练哪种动作，奉劝朋友们要坚持，这样才能更好的掌握动作要领，提高自己的锻炼效果。

⑵ 运动裤的裤腿为什么会变大很丑

这是正常的，一般多见于小腿肚比较粗的人身上。
运动时，如果做上下蹲，或者内大腿与小腿做尺度很大容的运动，会相应地引起裤子也会不停地拉伸。这时候，小腿比较粗的情况下，裤腿就会被撑大。
经常做剧烈运动的话，可以穿裤大腿较粗的衣服，或者干脆穿短裤。

⑶ 运动裤的大腿小腿都很肥，可以拿去改吗

如果穿着太肥不合适，当然可以改的，按理来说，运动裤应该是做得比较宽松一点的，这样便于运动，也比较透气，所以，建议你微改就好。

⑷ 买了一条牌子的运动裤，结果发现穿上以后小腿那边好宽松好大，大腿刚刚好，请问可以去裁缝店改的么

不能，裤子是有规定尺寸做的，改了会变浪漫，不改会时尚的。

⑸ 肌肉型小腿可以运动减肥吗

紧实小腿秘诀:
美女当然不能有小象腿或者萝卜腿.迷人曲线的小腿.是一定要追求的.不过.长期站立或是常穿高跟鞋的女生.小腿特别容易肿.或者产生静脉曲张.影响了腿部的美观.实在很可惜耶.
如果你是售货员.老师或别的需要经常站立的工作.应该穿能防止静脉曲张的裤袜.这种裤袜非常合身.注意要买对自己的尺寸.按身高和体型来买.要不然效果也不见得会好.
抬腿也是消除腿部水肿的好方法!按摩完腿部后.把腿伸直靠在墙上.与身体成九十度.最少要抬腿十五分钟才会有效果.但千万不要举得太久.如果达到一个小时这种程度.你的腿会麻掉甚至还会抽筋!
通常熬夜或是前一天喝酒.第二天很容易水肿.这时候可以喝薏仁水.薏仁水不是喝了马上就会有效.通常早上喝薏仁水.下午便会觉得尿多.或是你今天喝了很多薏仁水.隔天就会大量排尿.薏仁水会帮助你排出身体多余的水分.其它形式的薏仁汤水羹汁也可以的.

⑹ 运动是不是会让小腿变粗啊

春天是最适合运动的季节，既不太冷、也不太热，不管到了哪里，都是百花盛开。此外，逐渐延长的日照时间，可以调整血清素和褪黑素的平衡，使人精神振奋，常有运动的冲动。

而说到运动，没有比跑步门槛更低的了。可能正是因为门槛低、参与者多，关于跑步的问题也特别多。

膝盖模式图（图片来源：en.wikipedia.org）

想一想你买过的可升降椅子，它们是怎么坏的？

第一，如果老是斜着坐、躺着坐，气压杆受力不均匀，可能会出现破损；

第二，每把椅子都有一个最大载重质量，如果体重超过最大载重，椅子便可能罢工；

第三，总体而言，坐得越久，使用寿命越短。膝盖的情况与此相似。

首先，如果肌肉、韧带过于薄弱，不能正确固定膝关节，膝关节受伤的概率就大大增大；其次，体重越重、对膝关节的压力越大，出现膝关节损伤的可能越高，实际上，近年来的研究表明，超重是膝关节炎最大的风险因素；最后，运动量增加过快，超出膝盖的适应限度，膝盖自然会抗议。

总体而言，超重、肥胖人群的运动能力比正常人差，建议从较低的速度、较小的里程数开始，逐渐增加，有条件的话，可以监测自己的心率，确保不要超出合适的范围。

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参考文献

[1]美国运动医学学会. ACSM运动测试与运动处方指南[M]. 王正珍, 译. 2010.

[2]乔丹D.梅茨尔, 克莱尔科瓦里克. 跑步损伤的预防和恢复[M]. 人民邮电出版社, 2017.

[3]ALENTORN-GELI E, SAMUELSSON K, MUSAHL V等. The Association of Recreational and Competitive Running With Hip and Knee Osteoarthritis: A Systematic Review and Meta-analysis[J]. The Journal of Orthopaedic and Sports Physical Therapy, 2017, 47(6): 373390.

[4]HAMNER S R, DELP S L. Muscle contributions to fore-aft and vertical body mass center accelerations over a range of running speeds[J]. Journal of Biomechanics, 2013, 46(4): 780787.

[5]MILLER R H, EDWARDS W B, BRANDON S C E等. Why don’t most runners get knee osteoarthritis? A case for per-unit-distance loads[J]. Medicine and Science in Sports and Exercise, 2014, 46(3): 572579.

[6]VAN DER WORP H, DE POEL H J, DIERCKS R L等. Jumper’s knee or lander’s knee? A systematic review of the relation between jump biomechanics and patellar tendinopathy[J]. International Journal of Sports Medicine, 2014, 35(8): 714722.

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作者：赵言昌

⑺ 腿粗的人穿运动裤好不好

腿粗是个头疼的问题，穿运动裤既好，也不好。好的一方面是比较宽松、舒服，不好的一面是没有了束缚有可能变得更粗。建议还是穿稍紧的牛仔裤比较好，最好是带褶的那种，会显得腿比较细。
如果只是腿粗而臀部不大的话穿运动裤也可以，但颜色的选择要注意，建议不要选黑白色，可以选择紫色等。

⑻ 怎么把裤子小腿改瘦

除了第二次裁剪和缝纫其他没什么办法。真要改去找专业一点的人改合身吧。不要自己想当然的改造，会损坏了裤子也穿不出来的。 满意请采纳

⑼ 请问运动裤 裤腿太肥怎么改

改的话肯定会影响原来的款式的。。你还是在裤脚上加个松紧带好了，很简回单你自己答买个橡筋装上去也可以，一般裤子下面都会有卷边在卷边上弄一个洞出来把橡筋穿进去就可以了，松紧适当调整之后打结吧跟头部分也放在卷边里面，
你要是对自己没信心可以到外面去该，该款式是肯定贵的十几块左右，放个橡筋就几块钱。。希望你的裤子不要走样哦。。^^

⑽ 大腿粗的人穿运动裤怎么样

穿那种裤脚有分差的，那样穿上就会是有点喇叭形。别穿梭口的，会特显胖 我和你一样。还有大腿那部分一定要适合，不要太宽松，合适就好