赘肉多穿什么裤子

『壹』 肚子赘肉多，怎么穿衣服好看

现在的人不要看脸瘦的很，但是肚子上却藏着肉，像这样的人其实搭配衣服也是要挑一下的，基本可以尝试这几种搭配，上身效果好看还遮肉。

最后一种就比较适合春秋了，直接用外套遮住一切。这种搭配我觉得是最好的了，有的女生不只肚子有肉，胳膊和胯部都很粗，直接选择一个版型合适的外套搭配好，照样也能变身时尚妖精。

『贰』 屁股肉多，应该怎么穿衣服

对那些屁股比较大，肉比较多的人，那么穿衣服的时候，确实是容易让人头痛的，毕竟如果你穿紧身的，难免会看起来屁股特别大，特别有肉，然后特别饱满，自然也会显得不怎么美观，那么今天我们就一起来看看屁股肉比较多的，到底该怎么去穿衣搭配？

第一可以穿裙子。

其实直筒裤呢，我们都知道他的优点呢，是比紧身裤要好得多，毕竟不会让自己看起来特别的臃肿，直腿裤更加显示出整个人的精神点，而且又比较容易搭配，不管你穿衬衣还是穿牛仔衫，都容易去搭配，也不会让自己看起来难看，特别是屁股肉多的话也没关系。

『叁』 肚子有赘肉怎么穿衣打扮

如何穿衣来遮赘肉。
1、多层次穿衣法
肚子上有赘肉怎么穿衣，那你一定不能不尝试最有效地多层次穿衣法。利用不同单品的修饰身材的作用，叠穿搭配下能够拥有绝对立竿见影的瘦身效果。像是宽松衬衫外搭学院感套头针织马甲，大号棒球外套混搭熟女感裙装等。总之，看似风格并不统一的单品在多层次搭配下反而会散发不一样的魅力哦!
2、转移视线，将重点落于胸部。如果不想让人注意到你肉肉的小腹，不妨耍些小心机，让别人把视线放到你自信的部位，比如胸部。选择一些更注重胸部丰满感的高腰裙子，可以让你看上去更夏日、更性感，人们自然而然地就会把目光停留在你丰满的胸部，而不是肉肉的小腹上。

肚子上有赘肉怎么穿衣
3、把衬衫的小角角塞到裤子里，既能保证胃部的平坦，又能彰显随性的时髦态度。
4、巧用腰带束紧肉肉，凸显曲线美。有的MM会误解，以为穿上宽松的衣服就能够遮掉赘肉，但其实，宽松的衣服会让你看上去更显胖更粗犷，反而起不了修饰的作用。所以说，如果家里连衣裙、连身裤很多的MM，不妨可以使用腰带来作腹部的修饰，在视觉上营造一种错愕的“瘦感”，同时也能秀出身材曲线，一举两得。
5、在腰间系一件格子衬衫，不仅能遮盖赘肉、强调出腰线的位置，还能给你的造型增添一份法式时髦味道。
6、黑色更显瘦，遮腹效果明显。别只顾着追求款式，颜色的搭配也非常重要。黑色显瘦这一道理，相信没有一个女孩不知道。因此，好好利用黑色在你的身上大做文章，会给你带来意想不到的效果。首选高腰设计的黑色裤装或裙装，刚好没及肚脐位置，能很好地遮掩肉肉。面料上选择舒适的棉布质地或者缎面质地，增添垂坠感，感觉上似乎把赘肉都平均分散开来，不着痕迹。

肚子上有赘肉怎么穿衣
7、宽大的男士针织衫，leggings，萝卜裤，利用肥大的男装实现中性潮搭，很容易就把肉肉给遮住了。
8、利用外套遮掩，制造层次错觉。如果你的情况稍微严重，而你又是一个经常在冷气下工作的人，那你不妨借助外套的力量来遮掩小腹的肉肉，这是最后一个、也是最简单的一个解决办法。通过外套来制造视觉上的错感，让人误把外套的“腰型”当做是你本身的腰型，从而达到掩饰的效果。
看了以上小妙招后，相信你已经知道肚子上有赘肉怎么穿衣了。

『肆』 肚子有赘肉能穿高腰裤吗

可以啊。这么穿还可以帮你造型
显瘦的。
如果胖的话尽量不要穿低腰裤，会让肚子被勒出不好看的形状
高腰裤能包住肚子

『伍』 什么版型的牛仔裤可以轻松掩盖大腿内侧的赘肉

牛仔裤是很多女孩子都喜欢的一个单品，它的设计时尚，这么多年来一直引领世界的潮流。牛仔裤的款式有很多，很多女孩子都不懂得怎么穿搭，能够让自己显得精致，尤其是一些腿较粗的女孩子，在穿搭上会很烦恼。下面给大家推荐一些穿搭，希望能够帮助到你。

以上就是一些牛仔裤的穿搭，只要我们学会了穿搭，我们就能够遮盖住大腿的赘肉，这样就会很显瘦。

『陆』 有肚腩穿什么裤子好看

对于女人来说，完美身材一直都是毕生所求，但是每个人的身材特质不一样，减肥对于很多人来说是一件很难且痛苦的事情，因此只能通过穿搭来弱化身材缺点，今天小编就来说说关于有小肚腩的人该怎么穿搭。

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操作方法
01
避免穿修身衣服
如果你拥有小肚腩，那么首先就该意识到这一点，不舍得减肥，那就应该懂得取舍，一些修身的衣服千万不要穿，不然可真是辣眼睛呢。

02
直筒上衣
直筒上衣不仅能够很好地遮盖肚子的肉肉，这类衣服也不乏时尚的元素，搭配一条紧身的裤子，让你看起来更加有精神。

03
H型连衣裙
对于肚子有肉的人来说，连衣裙很好地帮助解决了这一难题，让你很好地展现出完美的身材。

04
牛仔背心+T恤
这一套不仅简约而且更加时尚，T恤作为百搭之王，与牛仔背心很好的搭配，将肚子的肉肉很好地弱化。

05
H型衬衣
H型衬衣不仅可以很好帮助自己遮住肉肉，而且具有时尚女博主的范儿，再加上一条西服裤，简直配一脸有木有。

06
下摆上衣
现在有很多流行的下摆上衣，通过这个裙摆的设计，巧妙地遮盖了肚子的肉肉，而且还能拉长腿部的线条，非常显身材的一种搭配哦。
小肚子大的女生，穿什么裤子好看？
在我们的身边，总是有这样一群人，他们看起来并不胖，但是小肚子突出的有点过分，这到底是什么原因呢？爱美的女生要怎么应对呢？
针对小肚子，可以利用日常穿衣来遮挡小肚子，现在我们说说有小肚子的女生应该怎么穿裤子，才能让你在某些重要场合，显得更有气质，主要参照以下几点。
1、款式的选择：裤子的款式可以选择哈伦裤，以及一些高腰裤，裤头可以选择那种褶皱的裤头，以此来隐藏小肚子。
2、视线必须要转移：像一些普通的紧身裤，有小肚子的女生还是可以尝试的，只是需要穿上一些款式或者设计夸张的上衣，以此转移大家对你肚子的注意力。
3、制造视线错觉：视线错觉这招式用的好的话，可以玩出非常好的身材哦~小肚子大的女生，日常可以选择高腰的裤子或者裙子，腰部以下都是腿，你的小肚子就不见啦~然后还有就是上松下紧，上身选择oversize的衣服，下身选择合身的裤子，你会有意外的发现哦。

高腰收腹牛仔裤与一般系扣的牛仔裤不一样，除了多了休闲感以外，还多了一种舒适感，试想一下小肚子大的女生，一整天都被扣子约束着，该有多难受呢？虽然是松紧式的弹力裤头，可是却也不会突出的小肚子，能够给你营造纤细的腰肢。

加长版的高腰裤头，对于小肚子大的女生来说，真的是福音了，对于腰腹部的赘肉，能够起到一个收紧的作用，还能帮助你提高臀部的曲线，塑造S型身材，小脚的裤脚，在视觉上还能显瘦显高，各种身材的女生都适合哦~

对于小肚子大，但是四肢纤细的女生可以尝试以上这种七分牛仔裤，有点小破洞设计更加时尚，然后搭配高腰的上衣，轻易将你的腰线提到小肚子以上的位置，在显的腿长的同时，还能轻易避开了鼓鼓的小肚子。

小肚子大的女生往往觉得紧身款式的衣服会暴露自己的赘肉，因此，也有很多女生穿着很宽松的衣服，但全身宽松并不可取哦~此时，你可以将两种结合起来，上身选择宽松款，下身选择合身款，这样就能够很好的将你的小肚子隐藏起来了哦。

全身深蓝色的连体裤第一眼就非常的引人注目，胸前是充满女性元素的荷叶边设计，可以很轻易的将大家的视线从小肚子上面移开，对于隐藏小肚子，可是功不可没，尤其适合夏季穿着，在腰间还有胸部都有松紧设计，穿脱也是非常的方便。

对于小肚子大的女生来说，阔腿连体裤可以说是非常适合她们的，一般肚子肉多的女生，可能腿部并不会很细，所以，这种裤脚大的阔腿裤可以作为第一选择了，而且因为它是连体的款式，裤装的腰线与上衣的下摆处撞到了一起，让我们看到什么才叫高腰线，上装的宽松款型更是让女生的腰围与腹部纬度的对比减少了，以此隐藏小肚子。
最后我们聊聊衣服的面料问题，小肚子大的女生避免选择颜色过浅，或者有光泽的衣服面料，这样子的面料在视觉上会让你的身材产生很夸张的膨胀感，让你的小肚子更加突出；其次，颜色偏暗的衣服在视觉上可以为你的身材带来一种收缩的效果，与深色显瘦同理，对你的小肚子有修饰的作用；当你上装与下装穿着不同颜色的服饰的时候，请一定要选择上装颜色比下装颜色浅的搭配，这样才会转移大家的注意力哦。

『柒』 胖人腿粗 穿什么裤子显瘦一点

1、阔腿裤：裤腿比较大，可以藏住腿上的肉肉，更容易显瘦。

『捌』 屁股翘肉多穿什么裤子都不好看怎么办!

1.瘦臀部
■臀部瘦身法：

臀部肥胖一直是许多朋友的困扰，这跟和很有关系，
以下提供一些方式给您做参考：

方面

※ 消脂茶

要去除下半身的脂肪，可推荐您喝消脂茶，您可以买山渣、菊花加水煮成汤，然后冰在冰箱内来喝，此方有降脂的作用，不过要记得吃完饭后才能喝，且一次不要喝超过250C.C，一天中只要午餐和晚餐后喝就可以了，若有胃不舒服等现象，则要停止食用。

方面

※ 正确的坐姿：

坐下时腰要挺，背后最好放护腰垫，重心往上提，如此才不会使重量全压在臀部及腹部，
使臀部日益肥大。

■ 五大瘦臀法宝

●爬楼梯：

爬楼梯，简单又省钱，但是，因为每栋办公大楼几乎都有电梯，大家搭电梯习惯了，怎么可能还想爬楼梯呢！其实，爬楼梯有很多好处，可以消耗卡路里，另外，如果你在走楼梯时，每次踏两个阶梯，可带动您的大腿及臀部肌肉群，紧实您的臀部。

●推墙：

双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接着再朝墙靠近10秒，重复做，不仅可让雕塑臀部曲线，也有收腹的效果，小腹会慢慢变平。

●立姿蹲举：

最好能有弹力绳或是跳绳辅助，如果没有，也可以空手做。首先，双脚张开与肩同宽踩住弹力绳，双手再握住绳子放在肩上，臀部往下蹲，使大腿与小腿间约成90度，静止动作维持8秒后，再站直。至于该做多少次，就请依照您的个人情况调整。

●前后步蹲举：

同样可使用弹力绳或是跳绳辅助。脚踩着绳子后，两脚成前后步，接着下蹲，使前后脚的大腿及小腿都成90度。

●金鸡独立：

找一把椅子，扶着椅背，一脚站直，另一脚在空中向后伸展，约2秒后，再放下，动作可重复10至15次，接着换脚再做。

■ 臀部塑身操

在平时可利用睡前15分钟做做臀部塑身操，不但可加强身体循环，消除囤积脂肪，更可达到雕塑的效果。

（提臀操一）
1 .身体采跪立姿势，双手打开与肩同宽放置地面
2.左边膝盖尽量移往胸部方向停5秒，再慢慢往上举起（大小腿呈90度），停5秒后放下
3.重复30次后再换边进行

（提臀操二）
1.仰躺、双脚屈膝，双手自然贴地与肩同宽
2.腹部收缩、臀部夹紧往上抬吸气，停5秒后放下吐气
3.重复30次

（提臀操三）
1.双手重迭、往前伸直与肩齐（或扶墙壁，椅背上皆可）
2.右脚站直、左脚微向后移，用脚尖顶住地面，快速将左脚往后腾空抬起，停5秒后放下
3.重复30次后换脚

（提臀操四）
1.仰卧，手脚伸直
2.两脚并拢慢慢抬起，抬至与地面成直角时慢慢放下
3.在离地面30公分处停下来，静止1分钟
PS:背部不可离开地面，膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不要用力.

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2. 瘦大腿:
当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。

跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。

游泳也是一项全身性增氧运动、但游泳对大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。可以在浅水中行走，或者穿着救生衣在深水处行走。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼。这种锻炼效果 是在马路上所得不到的。

为了使大腿减肥，每次锻炼需30分钟。每周至少3―5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼。即达到最大锻炼强度的60％，可以消耗更多的脂肪。如果你觉得维持这种锻炼水平有些吃力，可以先从小运动量进行。然后再慢慢加强。还可以在锻炼强度和时间上灵活掌握。 若锻炼强度较低且较容易进行，可增加锻炼的时间就消耗脂肪的情况来说，行走1小时和跑步20分钟的效果 是相同的。

在执行锻炼计划之前。最好让医生给你进行一下身体检查，然后选择一个容易进行又无不良反应的锻炼强度。以后锻炼时间可以逐步增加，但每周平均增加的锻炼时间不应超过20％。自我锻炼的最好方法是锻炼结束1小时内身体能恢复正常。

为了防止在锻炼过程中身体的某些部位受伤。可以先做一些准备活动、如原 地慢慢跑几分钟或做一做伸展运动等。 锻炼的最佳时间是在饭前1―2小时左右。比如清晨和下午。

进行大腿健美的局部运动

伸展运动是使大腿健美的最有效的一种方法：两臀下垂，―腿屈膝下蹲，背部保持挺直、另―腿向后伸直至与地面平行；或者在同―位置，另一条腿向侧伸直，直至与身体成90度角，试着在每一条腿上做3组(每组10次)这种运动这种锻炼也可以在身体站立时进行，―腿站立并保持身体挺直。另一条腿侧伸和向后伸、尽量使大腿平直且与地面平行。伸腿运动也可侧身进行。在床上或地板上身体平直地侧卧，―腿紧靠地板，另―腿向上抬起，直至该腿与身体成45度角．然后将上腿以45度角支撑在一个桌子或椅子上。再抬起紧靠地板的下腿使其与上腿并拢。 这种锻炼能增强大腿的内外侧肌肉，而不是像以往只锻炼外侧肌肉，从而保持了大腿的平衡性和对称性。

在你掌握了伸腿运动后，可以试着做一些“跨步走”向前大跨一步。直至后膝离地面15厘米左右，然后再向前迈另一腿。开始时最好每腿做两组10次这种动作。然后逐渐增加次数与其它的锻炼―样，可以先慢―些。并让两腿部得到同等程度的锻炼。这种锻炼的好处之―是：可以改变肌肉的松弛状态，在外形上显得更健美。

讲究吃的合理

专家认为，大多数腿部减肥不成功者。主要是由于太依赖锻炼，而不注意饮食。这些人常常明显地限制热量的摄入。但却不太考虑脂肪在其中所起的作用因此。饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合。例如，多吃些蔬菜和水果、少吃那些富含脂肪的膳食，尤其是快餐等。
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1分钟大腿瘦身操

瘦整个大腿

以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。

瘦大腿内侧

从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以1O秒钟做1O次为目标习惯后再加快速度。

瘦大腿内外测

以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以1O秒钟做5次为目标，习惯后多加快速度
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3. 瘦小腿:
床上减腿法
1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。
2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。
3、平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息唷！
4、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。

地铁减腿法
坐地铁的时间少则五分钟，多则半个钟头，就利用这个时间做运动吧。
两只脚的脚踝交替按压八秒钟，每只脚各做三次。双腿先分开，双膝并合，用力互相压着八秒，重复做直至下车。

办公室减腿法
到影印机影印或FAX时，不妨先提起一只脚成九十度角。然后用另一只脚的脚尖撑起全身，接着缓缓落下，每只脚做十次。惯常逐级上楼梯的你，不妨大步一些，两级两级上，而且尽量将重量移向前腿。

食物减腿法
为何你会有一对大象腿?其中一个原因可能是你“饥不择食”，无论脂肪或卡路里有多高都照吃，于是脂肪不断在身上生长，所以要美腿，就要“拣饮择食”，多吃蔬菜和蛋白质的食物，都有助结实腿部肌肉。
当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。

跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。

游泳也是一项全身性增氧运动、但游泳对大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。可以在浅水中行走，或者穿着救生衣在深水处行走。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼。这种锻炼效果 是在马路上所得不到的。

为了使大腿减肥，每次锻炼需30分钟。每周至少3―5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼。即达到最大锻炼强度的60％，可以消耗更多的脂肪。如果你觉得维持这种锻炼水平有些吃力，可以先从小运动量进行。然后再慢慢加强。还可以在锻炼强度和时间上灵活掌握。 若锻炼强度较低且较容易进行，可增加锻炼的时间就消耗脂肪的情况来说，行走1小时和跑步20分钟的效果 是相同的。

在执行锻炼计划之前。最好让医生给你进行一下身体检查，然后选择一个容易进行又无不良反应的锻炼强度。以后锻炼时间可以逐步增加，但每周平均增加的锻炼时间不应超过20％。自我锻炼的最好方法是锻炼结束1小时内身体能恢复正常。

为了防止在锻炼过程中身体的某些部位受伤。可以先做一些准备活动、如原 地慢慢跑几分钟或做一做伸展运动等。 锻炼的最佳时间是在饭前1―2小时左右。比如清晨和下午。

在你掌握了伸腿运动后，可以试着做一些“跨步走”向前大跨一步。直至后膝离地面15厘米左右，然后再向前迈另一腿。开始时最好每腿做两组10次这种动作。然后逐渐增加次数与其它的锻炼―样，可以先慢―些。并让两腿部得到同等程度的锻炼。这种锻炼的好处之―是：可以改变肌肉的松弛状态，在外形上显得更健美。

讲究吃的合理

专家认为，大多数腿部减肥不成功者。主要是由于太依赖锻炼，而不注意饮食。这些人常常明显地限制热量的摄入。但却不太考虑脂肪在其中所起的作用因此。饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合。例如，多吃些蔬菜和水果、少吃那些富含脂肪的膳食，尤其是快餐等。

减小腿按摩

1.坐在椅子上，把一脚抬高成直角，并以拳头拍打小腿，每条腿约做5分钟。

2.一脚伸直，另一微曲如图，以两手掌由脚眼以「之」字型方向按摩。左右两足各做5分钟。

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另外,还有这些方法,你不妨也试试看有没有效.

在日常生活中塑造美腿

1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。

2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要
停止。这样可以锻炼小腿线条。

3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再
换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。

4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。

站立提腿法：
双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日
做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。

坐着提腿法：
在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动
作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、
小腿变粗。

坐着直腿、提脚跟法：
先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起
脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。

其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。

方法1

平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。 方法2

当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。

步骤二：加强消脂收紧运动

当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。 运动（1）

1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。 2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。 有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。

运动（2）

1.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。 2.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。 重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。 步骤三：最后冲刺瘦腿物

进入最后阶段，当然要加速瘦身效果，大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手，能够瘦腿之余更有滋润作用，令双腿艳光四射啦！ 饮食法去水肿

除了按摩之外，适当的饮食习惯也能制造美腿。

1.维他命E帮助去除水肿 血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。

2.维他命B群加速新陈代谢 维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

3.少吃盐去水肿 经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。

十四种让腿变瘦变美的食物
怎么吃能让腿儿更修长匀称？相信你一定很有兴趣知道！其实五谷杂粮里，有许多垂手可得的食物，含有大量美丽双腿所需的营养素，但往往因为美人儿的偏食，被冷落在一旁。我们不但要告诉你哪些营养素是美丽小姐不可或缺的，还要得寸进尺地向你提供14种严格精选出来的美腿食物。这些食物不但便宜又随处可见，每样都含有让双腿呈现迷人丰采的营养成份。提起菜篮，准备去搜刮这些让腿美美的食物吧！

首先，让我们先来看看营养素区里的“减肥元素”
1.维他命A
缺少维他命A的下场是皮脂腺、汗腺机能变弱，角质层慢慢变厚，肌肤开始变得干燥。想想看，这样的腿美得起来吗？

2.维他命E
维他命E可分解脂肪、胆固醇的囤积，它还可以促进血液循环，让新鲜的血液送达离心脏最过的腿部，给予细胞全新的氧气与营养。若静脉产生停滞，组织液也随着停滞，腿部就容易变得粗壮。

3.钾
纤细腿部的要点是不要吃太多盐。盐份摄取过多，身体就会想多喝水，导致水份囤积体内，形成水肿型的虚胖。钾能帮助盐份代谢出体外，改善肥胖症状。

4.钙
人体约有1公斤的钙质，想拥有笔直的双腿，骨骼中的钙质绝对不能少。钙摄取不足会影响神经的传达和智力的发展，甚至产生肌肉痉挛。为减少运动造成的双腿受伤，别忘了多补充钙质喔！

5.维他命B群
双腿经常疲劳，维他命B1可改善这种情形，缺乏时甚至会得脚气病。它可将糖类转化成能量，所以喜欢吃甜点的人，维他命B1的消耗量特别多。维他命B2能加速脂肪的代谢，自认体内脂肪过多的人，要多补充维他命B2。

6.纤维素
大家都知道纤维素能促进胃肠蠕动，帮助消化，治便秘有上乘的功效，却不知道便秘会影响腹部血液循环，妨碍淋巴液的流动，使废物无法顺利排除，造成腰部以下的丰满浮肿，另外，以纤维互为滋长温床的肠内细菌,可促进维生素B2、B6的生长，对脂肪的分解有直接与间接的帮助。

现在，该轮到食物区的减肥标兵们出场了：

1.海苔
维生素A、B1、B2海苔里都有，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡稗益良多，想纤细玉腿可不能放过它。

2.芝麻
提供人体所需的维他命E、B1、钙质，特别是它的“亚麻仁油酸”成份，可去除附在血管壁上的胆固醇，食用前将芝麻磨成粉，或是直接购买芝麻糊以充分吸收这些美腿营养素！

3.香焦
卡路里有点高的香焦，其实可以当正餐吃，它含有特别多的钾。脂肪与钠却低得很，符合美丽双腿的营养需求。

4.苹果
它是另类水果，其含钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余盐份。“苹果酸”可代谢热量，防止下半身肥胖。

5.红豆
它里头的“石碱酸”成份，可啬肠胃蠕动，促进排尿，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另有纤维素，帮助排泄体内盐份、脂肪等废物，对美腿有百分百的效果。

6.木瓜
吃了太多的肉肉，脂肪容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素。可帮助分解肉肉。减低胃肠的工作量，让肉感的双腿慢慢变得列有骨感。

7.西瓜
清凉的西瓜，拥有利尿元素，使盐顺利随尿排出，对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效。此外它的钾含量不少，不可小看它修饰双腿的能力。

8.蛋
蛋里维他命A，给你双腿滑嫩嫩的肌肤，维他命B2则可消除脂肪，其它的磷、铁、维他命B1都对去除下半身的肉，有不可忽视的功效。

9.葡萄柚
独特的“枸椽酸”成份，使新陈代谢更顺畅，卡路里低，含钾量却是水果中的前几名。渴望加入美腿小姐的行列，先尝尝葡萄柚的酸滋味！

10.芹菜
它有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充笔直双腿所需的钙质，芹菜对心脏不错，又有充沛的钾，可预防下半身浮肿的现象。

11.菠菜
多吃蔬菜可以使血液特环更活络，将新鲜的养份和氧气送到双腿，恢复腿部元气。怕腿部肌肤干燥、提早出现皱纹,请学大力水手多吃菠菜！

12.花生
花生有“维他命B2国王”的雅称，有丰富的维他命B2，高蛋白含量极高，除了能美腿，也是蛋白质不足造成的肝脏病的健康食物。

13.猕猴桃
猕猴桃的维他命C很多，是众所皆知的。其实它的纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水份膨胀，避免过剩脂肪让腿部变粗。

14.蕃茄
它有利尿以及去除酸痛的功效，长时间站立的美女，可以多吃蕃茄去除腿部疲劳。建议蕃茄尽量生吃，做成沙拉，果汁或直接吃都可以，经过烹饪后的番茄，营养会大量流失。
回答者：小松博客 - 首席运营官 十二级 11-11 07:17

提问者对于答案的评价：
谢谢你给我这么详细的资料！！

『玖』 胖人适合穿什么裤型的裤子

黑色裤子

黑色能够给人们带来视觉收缩的效果。腿部稍胖的女生们，千万要记住，不要穿着肥肥的裤子，这样只会看起来更胖。而选择黑色铅笔裤之后，会立即让腿部拥有修长、纤细的线条。让还在烦恼腿胖穿什么裤子显瘦的女生们，能够尽快弥补掉腿部的缺陷，身材看起来更加的完美。

直筒裤

一般来说下半身比较胖的人，腿都是比较胖的，那么选择裤子的时候就不要买修身款式的，这样只会将你的身材不完美的地方显示出来，建议选择直筒裤子，宽松加上直筒的设计会让你较胖的双腿显瘦一点。

高腰款阔腿裤

下半身腿粗不修长的女生必备高腰款式，轻轻松达到修长的比例。

阔腿裤

阔腿裤不仅解决了你肉肉的小粗腿，腰上的赘肉也完美的藏起来了。

记得要搭配一双高跟鞋才会显得你更加修长。开口较大的阔腿裤，范更显腿细!

九分开叉微喇叭裤

九分裤长的裤子绝对是小个子必备，露出一截纤细的脚踝，喇叭裤是今年的热门款式。

如果觉得喇叭版型的裤子过于夸张，却又想要时髦一把，这种微喇叭就刚刚好。

哈伦裤

阳光难得探出了脑袋，应季必选的棒球服外套休闲范十足，搭配一条黑色显瘦哈伦裤展现出苗条的身线，将裤脚卷边将纤细的脚踝展现出来，运动鞋和水桶包让全身颜色很和谐，这种垂感很好的哈伦裤非常显瘦。



硬挺材质的宽裤

如果你以为宽裤只能穿出飘逸感就错了，不同材质的宽裤能打造不同气场与氛围。宽条纹宽松 Tee 扎进硬挺材质的宽裤中，一顶杏色小偷帽和与之同色系的帆布袋，简单打造出质感文青风。

西装款喇叭裤

西装款喇叭裤是韩妞近期的新宠儿，穿上后的腿绝对长到你无法想像。裤管宽松的伞状设计，对粗小腿的你来说是个大优势！选择同色系的裤子与鞋子，可以在视觉上有种延伸的效果，让你也能拥有大长腿！

伞状宽裤

提到显瘦，经常听到深色穿搭术。但浅色其实也能穿得十分有技巧，整件伞状设计的杏色宽裤，搭上丹宁及白色配件，让你轻松拥有清新感又飘散内敛的女人味。

不同身材怎么选择裤子

H型身材：也有人称之为矩形身材或I型身材，这种体型胸和臀都不丰满，整体看上去较瘦。选择直筒裤可以让你看上去更高，但要打造出曲线美还是得选择哈伦裤和锥形裤。最好选择裤子上有一些褶皱设计的，腿过瘦的不要穿紧身裤。



梨型身材：又称为A型身材，比较鲜明的特征是臀比肩宽，上身较瘦，而下身较为丰满。理论上说这种身材穿裙子更加合适，如果穿裤子就要注意了。穿亮色上衣搭配深色裤子，选一个宽大的腰带或者围巾、小饰品，让人们的目光集中在你的上半身。

倒三角型身材：又称为漏斗形或V型身材，典型特点是肩宽胸大屁股小，脂肪集中在上半身，所以看上去像个倒三角一样。一条高腰阔腿裤是你最好的选择，宽大的裤腿可以平衡宽肩，而高腰展示平坦的腹部，突出你的曲线美。

苹果型身材：又称为椭圆型身材或O型身材，这种身材的典型特点是肚子大，腹部突出浑圆，腰部曲线不明显，但下肢纤细修长。这种身材的妹子选裤子的时候一定要突出自己纤长的美腿，穿修身一点的裤子，直筒裤、铅笔裤都不错。

下身胖的女生一定要记住，无论在哪个季节，都一定要学会遮住自己肥胖的部位。尽量不要穿那些会完全显露出下半身形状的下装，比如紧身牛仔裤或者是一些小脚裤。长裙是一种很好的遮肉服装。要是你的腿比较粗，臀部丰满，就可以穿比较长的裙子，将自己有肉的地方遮住，只露出细细的脚踝，再搭配一件紧身的上衣，看起来就会显得很瘦。

『拾』 比较胖，肥肉多，穿修身的还是宽松的衣服好不好

我觉得胖的人应该穿宽松一点的衣服，符合自己个性的衣服，注重一点搭配，看起来会挺不错的！